Workshop · Positive Psychologie · IHK-Prüfungsvorbereitung
Wie PERMA bei Prüfungen helfen kann
Wissen allein reicht nicht. Entscheidend ist der innere Zustand im Prüfungsmoment – ruhig, fokussiert, handlungsfähig. Dieser Workshop vermittelt konkrete psychologische Werkzeuge, die genau das ermöglichen.
Worum geht es?
Das PERMA-Modell wurde von Martin Seligman als Kern der Positiven Psychologie entwickelt. Es beschreibt fünf Bereiche, die langfristige Zufriedenheit, Motivation und psychische Stabilität fördern – und sich direkt auf Prüfungssituationen übertragen lassen.
Nervosität regulieren. Angst durch Neugier ersetzen.
Konzentriert arbeiten. Lernen passend zur eigenen Art.
Unterstützung organisieren. Gesprächssicherheit aufbauen.
Durchhaltemotivation finden. Den Sinn der Prüfung klären.
Fortschritt statt Defizite. Vertrauen in die eigene Kompetenz.
„Prüfungserfolg entsteht nicht durch Wissen allein, sondern durch einen stabilen Zustand während der Prüfung."
Grundsatz des Workshops
Für wen?
Personen in der Vorbereitung auf IHK-Abschlussprüfungen, operative Professionals oder Meisterprüfungen – mit dem Ziel, im Fachgespräch und in der Klausur ruhig und präsent zu sein.
Unternehmen, die ihre Auszubildenden oder Mitarbeitenden auf Prüfungen vorbereiten. Berufsschulen, Bildungszentren und Akademien als ergänzendes Angebot zur fachlichen Vorbereitung.
Gruppen, die gemeinsam lernen und voneinander profitieren möchten. Der Workshop stärkt nicht nur den Einzelnen, sondern auch den gegenseitigen Rückhalt innerhalb einer Lerngruppe.
Workshop-Inhalte
Jeder Themenblock verbindet einen psychologischen Ansatz mit direkter Anwendung auf die Prüfungssituation. Kein Fachstoff, keine Prüfungsorganisation – ausschließlich der innere Zustand.
PERMA in der Prüfungssituation
Die fünf Bereiche des Wohlbefindens gezielt für Klausuren und Fachgespräche nutzen
Charakterstärken erkennen & einsetzen
Eigene Stärken als Ressource in der Prüfung bewusst aktivieren
Selbstmitgefühl & innere Dialoge
Negative Selbstgespräche erkennen und durch hilfreiche Gedanken ersetzen
Körperbasierte Entspannungstechniken
Fünf sofort anwendbare Methoden gegen Prüfungsstress – ohne Hilfsmittel
Persönliche Werte als Anker
Eigene Werte kennen und als Orientierung nutzen, wenn Prüfungsdruck Unsicherheit auslöst
Die STAR-Methode im Fachgespräch
Strukturiert und souverän antworten – auch unter Stress und bei Denkblockaden
Format & Rahmenbedingungen
Was der Workshop leistet
Was der Workshop nicht leistet
Der Trainer
Systemischer Coach, Senior Business Coach und zertifizierter Anwender der Positiven Psychologie (DGPP). Seit 2009 Mitglied im IHK-Prüfungsausschuss „Operative Professionals" in Hannover – mit direktem Einblick in das, was Prüferinnen und Prüfer tatsächlich beobachten und bewerten.
Über 25 Jahre Erfahrung in IT-Projekten und Coaching verbinden im Workshop zwei Welten: das Verständnis für die konkrete Prüfungssituation und die psychologischen Werkzeuge, um sie gut zu bestehen.
Vollständiges Profil ansehen →Coaching
Systemischer Coach · Senior Business Coach · LPP Senior Coach
Positive Psychologie
Zertifizierter Anwender & Berater – DGPP (2026)
IHK-Prüfungsausschuss
Mitglied seit 2009 – Operative Professionals, IHK Hannover
Projektmanagement
GPM/IPMA Level-C · PMI-PMP · SAFe 6 · PRINCE2
Anfrage
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Anschrift
Peter Spönemann
Nelkenstraße 20
30167 Hannover
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